Stress-Management
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Stress-Management
Sie arbeiten in einem beruflich stark herausfordernden Umfeld, sind von Mobbing betroffen oder haben einen sehr bewegten Alltag? Sie wünschen sich Stärkung und Entlastung und wollen ab jetzt gut für sich sorgen? Dann ist mein Stress-Management-Seminar genau richtig für Sie.
Wir schauen uns Faktoren an, die zu Stress führen und welche Möglichkeiten Sie haben, Ihren Alltag entspannter und in Balance zu gestalten.
Nach meinem Seminar haben Sie einen Werkzeugkoffer und Ideen, wie Sie in Ihrem Alltag leichter mit Herausforderungen und belastenden Situationen umgehen.
Format
- Online, 2 Termine je Seminar
– via Zoom
– 2 x samstags 10 bis 14 Uhr - maximal 12 Teilnehmer*innen
Inhalte
• Grundbedürfnisse & Life-Work-Balance
• Stress
• Stresstypen & Stressoren
• Auswirkungen
• Phasen
• Wirkung
• Muster erkennen
• Kommunikation in Konflikten
• Zeitmanagement
• Entspannung, Erholung & Ausstieg
• Grenzen setzen
• Ressourcen
• Resilienz
• Alltagstransfer
Online-Seminar
-
Termine in der orangen Box
-
2 x 4 Stunden
-
Ausnahme 06.05.
1 x 8 Stunden -
ausführliches Skript inklusive
Ihr Invest
149,00 €
(+ MwSt.)
/ Person
Termine 2023
I. Seminar Samstag, 17.06.2023 & 24.06.2023 von 10 bis 14 Uhr
II. Seminar Samstag, 18.11.2023 & 25.11.2023 von 10 bis 14 Uhr
Im Juni 2022 habe ich an einem Online-Seminar von Dagmar Rothfuß zum Thema Stressmanagement teilgenommen. Ich habe in drei Online-Terminen viel gelernt: von der Entstehung und den Hintergründen von Stress, über Bewertungsmuster, innere Antreiber, Gesprächs- und Verhaltensmuster, bis hin zu Kommunikation sowie gewaltfreier Kommunikation. Das Herz des Seminars war natürlich das Stressmanagement und mit welchen Tipps und Tricks ich Stress im Alltag begegnen kann. Ich kann sagen, dass ich durch die Gespräche im Seminar, in denen ich mich selbst reflektiert habe, und vor allem viele praktische Übungen richtig viel mitgenommen habe.
Die Stressbewältigungstechniken wende ich regelmäßig im Alltag an und bin angetan von deren Wirkung. Dafür bin ich der einfühlsamen und fachlich sehr kompetenten Dozentin Dagmar Rothfuß sehr dankbar.
Ich kann ihre Seminare uneingeschränkt empfehlen!
Mareike Mähler 07/2022
(Seminar Stress-Management)
Grübelzirkel
Unsere Gedanken sind mächtig. Wir denken jeden Tag zig zehntausende Gedanken. Die wenigsten davon sind hilfreich.
Sie lernen, wie Sie in belastenden Situationen wie Mobbing und anderen Krisensituationen Ihr Gedankenkarussell schnell und effektiv stoppen.
Dadurch erleben Sie ganz konkrete Entlastung im Alltag.
Format
• Online via Zoom
• Einzelsetting
• Kleingruppe bis max. 8 Teilnehmer*innen
Inhalte
- Einführung
- Die Macht unserer Gedanken
- Gedankenkarussell
- Praxisübungen Grübelzirkel
- Gedankenstopp-Techniken
Online-Seminar
-
Jederzeit buchbar
-
1 x 2,5 Stunden
-
50€ Gutschrift für „Stress-Management“-Seminar
-
ausführliches Skript inklusive
Ihr Invest
97,00 €
(+ MwSt.)
/ Person
Fortlaufendes Online-Angebot
* jederzeit buchbar *
MFT-Klopftechnik
(Mentalfeld-Therapie)
Die Mentalfeld-Technik nach Dr. Dietrich Klingenhardt hat sich ganz besonders in stark belastenden Krisensituationen bewährt. Sie erfahren alles über die Anwendungsmöglichkeiten dieser Methode und welche Notfall-Tools Sie daraus kurzfristig anwenden können.
Sie lernen, wie Sie Krisensituationen leichter bewältigen, indem wir gemeinsam Ihr Thema mit der MFT-Klopftechnik bearbeiten und so Erleichterung für Sie schaffen.
MFT unterstützt Sie bei/in
- Mobbing und Cyber-Mobbing
- Krisensituationen
- Traumata
- Stress
- Verzweiflung
- Angst
- Trauer
- Wut
Format
• Online via Zoom
• Einzelsetting
• Kleingruppe bis max. 8 Teilnehmer*innen
Online-Seminar
-
Jederzeit buchbar
-
1 x 2,5 Stunden
-
50€ Gutschrift für „Stress-Management“-Seminar
-
ausführliches Skript inklusive
Ihr Invest
97,00 €
(+ MwSt.)
/ Person
Fortlaufendes Online-Angebot
* jederzeit buchbar *
Präsenz-Seminare
Stress-Management
Sie arbeiten in einem beruflich stark herausfordernden Umfeld, sind von Mobbing betroffen oder haben einen sehr bewegten Alltag? Sie wünschen sich Stärkung und Entlastung und wollen ab jetzt gut für sich sorgen? Dann ist mein Stress-Management-Seminar genau richtig für Sie.
Wir schauen uns Faktoren an, die zu Stress führen und welche Möglichkeiten Sie haben, Ihren Alltag entspannter zu gestalten.
Nach meinem Seminar haben Sie einen Werkzeugkoffer und Ideen, wie Sie in Ihrem Alltag leichter mit Herausforderungen und belastenden Situationen umgehen.
Format
- Präsenz-Seminar, 1 Termin
– samstags 10 bis 18 Uhr
– Veranstaltungsort: Steinheim an der Murr (Nähe Autobahn A81) - maximal 12 Teilnehmer*innen
Inhalte
• Grundbedürfnisse & Life-Work-Balance
• Stress
• Stresstypen & Stressoren
• Auswirkungen
• Phasen
• Wirkung
• Muster erkennen
• Kommunikation
• Zeitmanagement
• Entspannung, Erholung & Ausstieg
• Grenzen setzen
• Ressourcen
• Resilienz
• Alltagstransfer
Anfahrt
- Veranstaltungsort: fröscher Kreativräume, Industriestraße 28a, 71711 Steinheim an der Murr (an der A81)
- Routenplaner via Google Maps
Präsenz-Seminar
-
Termine in der orangen Box
-
1 x 8 Stunden
-
ausführliches Skript
inklusive -
Bezahlung bei Anmeldung
-
Stornoregelung am Seitenende
Ihr Invest
149,00 €
(+ MwSt.)
/ Person
Samstag, 28.10.2023 von 10 bis 18 Uhr
Veranstaltungsort: Steinheim an der Murr (Nähe A81)
Anmeldung bis 10.10.2023
Stornoregelung für
Präsenz-Seminare
Ich habe viel Verständnis dafür, wenn das Leben dazwischenkommt. Wenn Sie Ihre Teilnahme für ein Präsenz-Seminar absagen, gilt diese Staffelung für Ihre Rückerstattung:
– bis 15 Tage vorher bekommen Sie 100%
– bis 8 Tage vorab 50%
– danach ist keine Erstattung möglich
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