Stress-Management

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Stress-Management 

Sie arbeiten in einem beruflich stark herausfordernden Umfeld, sind von Mobbing betroffen oder haben einen sehr bewegten Alltag? Sie wünschen sich Stärkung und Entlastung und wollen ab jetzt gut für sich sorgen? Dann ist mein Stress-Management-Seminar genau richtig für Sie. 

Wir schauen uns Faktoren an, die zu Stress führen und welche Möglichkeiten Sie haben, Ihren Alltag entspannter und in Balance zu gestalten

Nach meinem Seminar haben Sie einen Werkzeugkoffer und Ideen, wie Sie in Ihrem Alltag leichter mit Herausforderungen und belastenden Situationen umgehen. 

Inhalte

• Grundbedürfnisse & Life-Work-Balance

• Stress

Stresstypen & Stressoren

Auswirkungen

Phasen

Wirkung

• Muster erkennen

• Kommunikation in Konflikten

• Zeitmanagement

• Entspannung, Erholung & Ausstieg

• Grenzen setzen

• Ressourcen

• Resilienz

• Alltagstransfer

Format
  • Online, 2 Termine je Seminar 
    – via Zoom
    – 2 x samstags 10 bis 14 Uhr  
  • Präsenz-Seminar, 1 Termin
    Veranstaltungsort: Steinheim an der Murr (Nähe Autobahn A81)
    – 1 x samstags 10 bis 18 Uhr 
  • maximal 12 TeilnehmerInnen
Stress; Stress-Management; Stress-Skills; Stress-Bewältigung, Work-live-Balance; Life-Work-Balance; Balance

Online-Seminar

  • ausführliches Skript inklusive 

Ihr Invest

209,00 €
(+ MwSt.)

/ Person 

Online-Seminar, 2 x 4 Stunden

I. Seminar Samstag, 18.02.2023 & 25.02.2023 von 10 bis 14 Uhr

II. Seminar Samstag, 17.06.2023 & 24.06.2023 von 10 bis 14 Uhr

III. Seminar Samstag, 18.11.2023 & 25.11.2023 von 10 bis 14 Uhr

Im Juni 2022 habe ich an einem Online-Seminar von Dagmar Rothfuß zum Thema Stressmanagement teilgenommen. Ich habe in drei Online-Terminen viel gelernt: von der Entstehung und den Hintergründen von Stress, über Bewertungsmuster, innere Antreiber, Gesprächs- und Verhaltensmuster, bis hin zu Kommunikation sowie gewaltfreier Kommunikation. Das Herz des Seminars war natürlich das Stressmanagement und mit welchen Tipps und Tricks ich Stress im Alltag begegnen kann. Ich kann sagen, dass ich durch die Gespräche im Seminar, in denen ich mich selbst reflektiert habe, und vor allem viele praktische Übungen richtig viel mitgenommen habe.

Die Stressbewältigungstechniken wende ich regelmäßig im Alltag an und bin angetan von deren Wirkung. Dafür bin ich der einfühlsamen und fachlich sehr kompetenten Dozentin Dagmar Rothfuß sehr dankbar.

Ich kann ihre Seminare uneingeschränkt empfehlen!

Mareike Mähler 07/2022
(Seminar Stress-Management

Grübelzirkel

Unsere Gedanken sind mächtig. Wir denken jeden Tag zig zehntausende Gedanken. Die wenigsten davon sind hilfreich.

Sie lernen, wie Sie in belastenden Situationen wie Mobbing und anderen Krisensituationen Ihr Gedankenkarussell schnell und effektiv stoppen.
Dadurch erleben Sie ganz konkrete Entlastung im Alltag. 

Inhalte
  • Einführung
  • Die Macht unserer Gedanken 
  • Gedankenkarussell 
  • Praxisübungen Grübelzirkel
  • Gedankenstopp-Techniken
Format

• Online via Zoom

• Einzelsetting

• Kleingruppe bis max. 8 TeilnehmerInnen

Gedankenkarussell; Grübelzirkel; Gedanken stoppen

Online-Workshop

  • ausführliches Skript inklusive 

  • jederzeit buchbar

Ihr Invest

97,00 €
(+ MwSt.)

/ Person

Online-Workshop, 1 x 2,5 Stunden

Jederzeit buchbar

MFT-Klopftechnik
(Mentalfeld-Therapie)

 

Die Mentalfeld-Technik nach Dr. Dietrich Klingenhardt hat sich ganz besonders in stark belastenden Krisensituationen bewährt. Sie erfahren alles über die Anwendungsmöglichkeiten dieser Methode und welche Notfall-Tools Sie daraus kurzfristig anwenden können.
Sie lernen, wie Sie Krisensituationen leichter bewältigen, indem wir gemeinsam Ihr Thema mit der MFT-Klopftechnik bearbeiten. 

MFT unterstützt Sie bei/in
  • Mobbing und Cyber-Mobbing 
  • Krisensituationen 
  • Traumata 
  • Stress
  • Verzweiflung 
  • Angst
  • Trauer
  • Wut
Format

• Online via Zoom

• Einzelsetting

• Kleingruppe bis max. 8 TeilnehmerInnen

Online-Workshop

  • ausführliches Skript inklusive 

  • jederzeit buchbar

Ihr Invest

97,00 €
(+ MwSt.)

/ Person

Online-Workshop, 1 x 2,5 Stunden

Jederzeit buchbar

Präsenz-Seminare

Stress-Management 

Sie arbeiten in einem beruflich stark herausfordernden Umfeld, sind von Mobbing betroffen oder haben einen sehr bewegten Alltag? Sie wünschen sich Stärkung und Entlastung und wollen ab jetzt gut für sich sorgen? Dann ist mein Stress-Management-Seminar genau richtig für Sie. 

Wir schauen uns Faktoren an, die zu Stress führen und welche Möglichkeiten Sie haben, Ihren Alltag entspannter zu gestalten. 

Nach meinem Seminar haben Sie einen Werkzeugkoffer und Ideen, wie Sie in Ihrem Alltag leichter mit Herausforderungen und belastenden Situationen umgehen. 

Inhalte

• Grundbedürfnisse & Life-Work-Balance

• Stress

Stresstypen & Stressoren

Auswirkungen

Phasen

Wirkung

• Muster erkennen

• Kommunikation

• Zeitmanagement

• Entspannung, Erholung & Ausstieg

• Grenzen setzen

• Ressourcen

• Resilienz

• Alltagstransfer

Format
  • Online, 2 Termine je Seminar 
    – via Zoom
    – 2 x samstags 10 bis 14 Uhr  
  • Präsenz-Seminar, 1 Termin
    Veranstaltungsort: Steinheim an der Murr (Nähe Autobahn A81)
    – 1 x samstags 10 bis 18 Uhr 
  • maximal 12 TeilnehmerInnen
Anreise
  • Veranstaltungsort: fröscher Kreativräume, Industriestraße 28a, 71711 Steinheim an der Murr (an der A81)
  • Routenplaner via Google Maps

Präsenz-Seminar

  • ausführliches Skript inklusive

  • Bezahlung bei Anmeldung

  • Stornoregelung am Seitenende

Ihr Invest

239,00 €
(+ MwSt.)

/ Person

Präsenz-Seminar, 1 x 8 Stunden

I. Seminar Samstag, 06.05.2023 von 10 bis 18 Uhr
Veranstaltungsort: Steinheim an der Murr (Nähe A81)
Anmeldung bis 18.04.2023

II. Seminar Samstag, 28.10.2023 von 10 bis 18 Uhr
Veranstaltungsort: Steinheim an der Murr (Nähe A81)
Anmeldung bis 28.10.2023

Stress; Stress-Management; Stress-Skills; Stress-Bewältigung, Work-live-Balance; Life-Work-Balance; Balance

Stornoregelung für
Präsenz-Seminare 

Bei Absage Ihrer Teilnahme Rückerstattung laut Staffelung: 

– bis 15 Tage vorher bekommen Sie 100% 
bis 8 Tage vorab 50% 
– danach ist keine Erstattung möglich 

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Meine Preise sind gültig bis 31.05.2023